健康に不安があるエンジニアはフリーランスもアリ！

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• フリーランスが健康的な生活を送るコツ

  フリーランスエンジニアが自由な働き方を継続する上で、健康管理は非常に大事です。睡眠不足は健康に悪影響を与えるため、十分な睡眠時間を確保することが大切です。日中の集中力を高めて無駄な時間を減らし、睡眠時間の確保につなげましょう。また、体の負担を軽減できる作業環境作りや、自宅でできる簡単な運動を取り入れることも大事です。

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• 週2～3日の無理をしない働き方が出来る

  長い時間座りっぱなしなことも多いエンジニアは、健康に十分気をつけた生活をしていても追いつかないことがあります。そんな場合には、フリーランスエンジニアとして企業に常駐して働くという選択肢も考慮に入れてみましょう。フリーランスエンジニア向けの案件には、週に2～3日で無理なく働ける案件も数多くあるので座りっぱなしを防げますよ。働く日数が少なければ心身にかかる負担も激減し、健康的な生活を送ることができます。

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• 姿勢を正しくするポイント！

  パソコンに向かう時間が長いエンジニアにとって、姿勢改善は健康維持に欠かせない重要な要素です。姿勢改善に役立つのが、作業の合間に行う軽いストレッチ！それ以外にも骨盤サポートチェアを補助的に使いながら座り方を矯正していく方法も有効ですよ。悪い姿勢が癖になっている状態だと、姿勢改善までには時間がかかるので、毎日少しずつでもいいので長く続けていくことを意識しましょう。ストレッチや座り方の改善で大切なのは、リラックスした状態で行うことです。

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